Morgondagens benpass
Jag älskar att träna ben!
Det är den muskelgrupp jag är starkast i, och jag gillar att man verkligen kan ta ut sig. Dessutom vill jag bygga lite rumpa då jag tycker att min är för platt, så jag kör ganska hårt på övningar med fokus på baksida lår/rumpa just nu.
Det är den muskelgrupp jag är starkast i, och jag gillar att man verkligen kan ta ut sig. Dessutom vill jag bygga lite rumpa då jag tycker att min är för platt, så jag kör ganska hårt på övningar med fokus på baksida lår/rumpa just nu.
De senaste månaderna har jag maxat på utfall i smith-maskinen i princip varje gång jag kört ben. (Senast klarade jag 3 set gånger 15 reps på 70 och ökade på fjärde setet till 90 och körde 12 reps, var helt sjukt stolt, haha!)
Har svårt att låta bli mina älskade utfall, men samtidigt behöver jag prova lite nytt.
Så efter att jag snackat med en kollega som kör mycket funktionella övningar tänkte jag prova andra grejer i morgon.
Jag tänker powersets, varva med magövningar. Några av de övningar jag tänkte prova:
* "Sumohopp" upp på en stepbräda, toucha med rumpan mot brädan på nervägen.
* Knäböj på en pilatesboll (får nog börja med en bosuboll) och med pilatesboll i ryggen.
* "Hästspark" med gummiband
* Gående utfall med kettlebell?
Och så mycket motstånd på löpbandet när jag kör kondition efteråt.
Får se hur det går... Behöver chocka mina stackars ben lite.
Kommentarer
Gingah sistaaahh
Du är så grym tjejen! Så otroligt inspirerande! Puss och kram Anna
Trackback
