Vila
Idag känns kroppen tung och urlakad. (För att inte tala om huvudet!) Har inte sovit och ätit vidare bra och stressat alldeles för mycket på sistone. Jobbet tar otroligt mycket kraft just nu.
För lite sömn och för mycket stress påverkar verkligen hela mig. Jag får ont i magen och musklerna och har otroligt nära till gråten. Minsta lilla kan putta mig över kanten.
Så mot bakgrund av detta gör jag det enda rätta och vilar.
Det innebär god mat, spikmatta, läsning, hundkramar och tv-tittande.
Hur som helst!
Bra ryggpass igår. Vi körde på klassiska övningar med ganska lätta vikter och många reps:
Chins: 4 set * 15, 12, 12 reps
Latsdrag: 3 set * 15 reps
Skivstångsrodd: 3 set * 15 reps
Marklyft: 4 set * 15 reps
Marklyften tog riktigt bra, kände verkligen att jag pressade ut det sista.
Avslutade med någonstans mellan 15 och 20 minuters (lyckades trycka på nödstopp mitt under löpandet, haha!) jogg med en liten spurt på slutet där jag och Emplan nog allt blev lite tävlingslystna.
Lyckades få över Emelie till Flex också! Så nu kan vi köra ännu mer tillsammans.
Blev dock inga jättebra bilder, men hon var i alla fall snyggt fokuserad:
Nu ska jag sätta på mig mjukisbrallor och ta ut Aia på en träningsrunda. Han ska få dra lite vikter han också, så kan jag vila med gott samvete sen.
Puss!
Kommentarer
Trackback
