Licensierad styrketräningsinstruktör, baby
I made it!
Wish me luck! ;)
Nu är utbildningen avklarad, och jag är helt fullspäckad av inspiration och nya intryck. Och kunskap, förstås!
Ska bli så kul att "gå ut på fält" och instruera. Började redan igår med Elinafina. Vi körde ett riktigt "lekpass" med funktionell träning. Kettlebells, boxning, bosuboll och cablecross. Och mycket töj.
Jag har såklart en massa tankar om min egen kropp också. Känns som att jag alltmer frångår de första målen jag hade med min träning, som handlade om att se bra ut och få bättre kondition. Självklart finns de målen kvar, men det kosmetiska har hamnat utanför prioriteringslistan och jag känner att jag vill jobba mer med att få en bättre hållning och en kropp som faktiskt orkar jobba och som ska hålla länge.
När det gäller kosten har jag kanske fått de flesta aha-upplevelserna.
Jag inser hur otroligt många myter som föds även inom träningsvärlden och blåses upp till stora "sanningar" som alla följer.
Jag inser hur otroligt många myter som föds även inom träningsvärlden och blåses upp till stora "sanningar" som alla följer.
Ta det här med protein till exempel.
Sveriges befolkning äter för mycket protein. Detta har lett till att antalet människor med njurproblem har ökat. På sjukhuset ser man ett ökat antal patienter med exempelvis njursten, och de flesta är träningsmänniskor.
Vi behövber från 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Något mer om vi tränar mycket.
Inom träningsvärlden får man ganska ofta höra att vi ska äta 2 gram per kilo kroppsvikt.
Inom träningsvärlden får man ganska ofta höra att vi ska äta 2 gram per kilo kroppsvikt.
Det är alltså mer än det dubbla som en "icke tränande" ska äta. Och vart går då gränsen för vad som är en tränande person? Och hur hård träning är det som gäller?
Jag har en massa reflektioner snurrandes i huvudet. Ni kommer säkert få ta del av fler framöver, så beware!
Men i morgon ska jag ha min första instruktion. Med en höftledsopererad man i 60-årsåldern. Jag går in hårt från början! Har redan börjat fnula på hans träningsupplägg, haha!
Jag har en massa reflektioner snurrandes i huvudet. Ni kommer säkert få ta del av fler framöver, så beware!
Men i morgon ska jag ha min första instruktion. Med en höftledsopererad man i 60-årsåldern. Jag går in hårt från början! Har redan börjat fnula på hans träningsupplägg, haha!
Wish me luck! ;)
Kommentarer
Trackback
