Oj, vad vackert det är ute idag!
Solen kastar slängkyssar ner på den glittervita marken. Himlen tar udden av den skarpa kylen med sin blåa mjukhet, och andetagen får själ när de möter den krispiga januariluften.

Jag vaknade tidigare än jag tänkt i morse, fylld av energi, och bestämde mig för att göra den till en vacker dag inuti också.

Min lördagsvana trogen gjorde jag proteinpannkakor och en stor kopp kaffe till frukost.
Mufflade runt läääänge i mina allra skönaste (och fulaste) mys-shorts innan jag kopplade Aia och gick ut för att möta rimfrosten.
Snabb promenad i full närvaro, sen bort till gymmet för yoga.

Yogan är ju ett av mina senaste påhitt, och den ger mig ett helt annat perspektiv på min kropp. Det är så mycket jag fortfarande inte kan, och så mycket att lära om, lära rätt. Jag är stark men stel, också på ställen jag inte ens visste om.

Ännu mer lärorik blev PT-sessionen med Rosemarie.
Vi hann inte längre än till mina höfter, haha! Vi gick bland annat igenom höftböjare, fot/tå-stretch(!), teknik i knäböj (återigen, lär om lär rätt -parallella höfter och vikten jämn över fötterna!!) och "omvänd" finne, där min Cx-trötta core fick kriga på ett helt nytt sätt.

Vi kom överens om att det bästa är att "plocka isär" hela min kropp och finslipa teknik, rörlighet med mera innan vi börjar köra hårt. Som jag misstänkte blir jag lite skev då jag tränar som en kille.
En kvinna har ungefär 90 procent av en mans potentiella styrka i benen, 50-65 procent i bål och 25-30 procent i överkropp!
Att då som jag kötta på med benträning är ju kanske inte det smartaste när höfterna vill sticka iväg och fötterna pronerar. Inte konstigt att jag börjat känna av i knäet, det befinner sig ju liksom mitt i stormens öga! Dessutom är jag tight i quadriceps (vilket jag ju också visste, men man måste bara höra någon annan säga det ibland!) så det påverkar knäna ännu mer.

Jag har ett grundschema att börja jobba på. Kommer gå ner i vikter ännu mer och foka ännu mer på teknik, på ett nytt sätt.
Det är lite som att lära om, och ni lär inte läsa om träning för kvinnor vs män för sista gången! ;)

Resten av dagen är ganska oplanerad. Käkade just en grym lunch med fitnessnudlar, quornfärs, ingefära, vitlök och sesamfrön och ska dricka en kopp te innan jag ger mig ut igen. Jag slåss med brutala chokladcravings idag, vet inte riktigt vad jag ska ta mig till! Tur att jag är helpank, annars hade jag sänkt en godispåse för lääänge sen!

Ha en fantastisk dag!