Periodisk fasta
Idag började jag köra periodisk fasta. Två vänner har kört denna "diet", och jag har med egna ögon sett deras grymma resultat, så jag bestämde mig att prova.
Ska skriva mer om detta i morgon, men ville få med lite snabb info från första dagen!
Ätfönster mellan 12.15-20.15 (blev en kvarts tummande på tiden då jag jobbade vid 12 och tränade ruffie fram till 20)
Jag åt inte särskilt bra under dessa åtta timmar:
12.15 två bananer, lite rostad (osötad) kokos, en halv proteinbar. (50% protein från Multipower, en hel innehåller ca 175 kcal om jag inte missminner mig) tre chokladbitar (haha!)
13.30 ett äpple
15.00 galna mängder pasta med spenatsås och riven ost, en halv avokado med skagenröra, ett ägg och massa sallad.
16.00 två koppar kaffe, fucking 16 chokladbitar (dumle och daim).
18.30 ca 10 mandlar
19.00-20.00 tränade jag
20.05 en proteinshake, (Triple) järntablett och vitamintablett, en banan och typ 10 mandlar till
Käkade hemma hos mamma och då går jag alltid bananas. Plus att hela världen är full av godis som ett litet efterskalv från påsken. Men känner jag mig själv kommer jag bli bättre och bättre.
Är sjukt hungrig nu, och undrar hur i hela fridens namn jag ska fixa morgonspinning 6.30 på fastande mage och sen hålla mig till klockan 12... Men det går nog! Behöver verkligen öva upp min självdisciplin och få bort min fixering kring mat, och tror det här kan vara ett bra sätt.
Återkommer, wish me luck!
