Monday morning
HÄÄY!
Ny vecka, och jag har haft en grym start på dagen!
Jag har syndat hela helgen, vilket faktiskt känns ok, för jag tror att det behövdes. Har känt att jag inte kommit någonvart med dieten på sistone vilket gjort mig omotiverad och less. Nu har jag gått crazy en helg och känner mig sjukt taggad till att lägga i en extra växel gällande kosten och har gjort en massa bra matlådor inför veckan! Det är så jag jobbar.
Frukost 1: Kaffe och blodgrapefrukt, 2 omega 3-kapslar
Träning: Jogg ( 13 min) till utegymmet och sen cirkelträning:
Cirkel 1: Bänkpress, Knäböj, Plankan - 3*15, 15, 60 sek
Jogg 10 min
Cirkel 2: Axelpress, Höftlyft, Benlyft (växelvis raka ben och 90 graders böjning) 3*12, 15, 20
Jogg 10 min
Cirkel 3: Dips, Sumoknäböj, "Finsk solstol" 3*15,15, 90 sek
Jogg 20 min
Aia var SUPERduktig under tiden jag tränade! Sista varvet satt en bjäbbig Bichon frisé och jiddrade med honom, men han ignorerade den och satt/låg jättefint bredvid mig!
Frukost 2: Jordgubbsvatten, gröt på fiberhavre, russin, kanel, phsyllium och linfrö med mjölk och päron till och scrambled eggs med mjukost och färsk stekt broccoli med massa olivolja
Jag har syndat hela helgen, vilket faktiskt känns ok, för jag tror att det behövdes. Har känt att jag inte kommit någonvart med dieten på sistone vilket gjort mig omotiverad och less. Nu har jag gått crazy en helg och känner mig sjukt taggad till att lägga i en extra växel gällande kosten och har gjort en massa bra matlådor inför veckan! Det är så jag jobbar.
Ha en fantastisk dag hörni! PUSS!
Kommentarer
Trackback
