Bendag
Djupa knäböj 15*40, 10*60, 10*60, 8*50
Utfall med viktplatta och bålrotation 20*10, 20*10, 16*10
Benpress 10*90, 10*90, 8*110, direkt därefter 10*50
Vadpress 15*25,15*50,10*60, 10*60
Hästsparkar i cablecross 15*20, 15*25, 12*30
Helt slut nu men ändå uppe i varv och kan inte sova. Känner mig så jävla stark just nu! I morgon ska jag köra bröst/triceps. Bröst är verkligen min akilleshäl, så vi får se om jag är lika kaxig då...
Puss på er!
Kommentarer
Trackback
